根据最新一期《梅奥诊所诉讼》上发表的一项新分析，多摄入 omega-3 脂肪酸的人往往寿命更长、更健康。

研究人员利用英国生物银行(UKBB)大型生物医学数据库的数据，发现人体血液中二十二碳六烯酸(DHA)含量越高，全因死亡率以及由心血管疾病(CVD)、癌症和其他原因导致的死亡率的风险就越低。

“除了说明较高的DHA水平与较低的死亡风险(在所有四个类别中)具有强烈的剂量依赖性关联外，这篇论文还将英国生物银行的这些新数据添加到我们之前关于同一主题的脂肪酸和结果研究联盟（FORCE）的研究中，进一步佐证了后者的发现。该数据清楚地表明：omeqa-3 水平较高的人‘注定’比 omeqa-3 水平较低的人活得更久。”该研究的主要作者兼脂肪酸研究所(FARI) 所长 William Harris 博士说道。

这项研究的部分资金来自理查德·加兰巴可撤销信托基金、威廉·唐纳基金会以及美国国立卫生研究院(NIH)国家心肺血液研究所的资助。

FORCE的研究

研究小组称这项研究是迄今为止研究 DHA 状态与长期死亡率之间关系的最大规模研究，分析了 117,702名受试者的血浆 DHA 基线水平以及 2007 年 4月至 2021年 12 月期间的 14年零7个月的跟踪数据。但数据库中没有 EPA 的血液水平。

根据血浆 DHA 水平的五分位数，对与死亡风险终点的关联进行了分类分析，报告显示，在所有四种结果中，DHA 水平最高的人的死亡风险比最低的五分位数低 21%。在 DHA 水平最高的参与者中，约有一半服用了 omega-3 补充剂。

在二次分析中，研究人员将英国生物银行的研究结果与 FORCE早期对 17 项研究的汇总分析相结合，证实了累计样本人口的结果，其中包括平均 14 年的后续跟踪中的 160404 人和 24342 例死亡。

他们报告称:“此处，将 Q5 与 Q1进行比较后，我们发现全因死亡风险降低了 17%；心血管疾病死亡风险降低了21%；癌症死亡风险降低了 19%；所有其他原因导致的死亡风险降低了15%。

研究表明，可能是omega-3 对血压、心率、迷走神经张力、端粒、雷帕霉素靶蛋白、骨骼肌质量度、线粒体功能等因素的累积效应导致死亡风险的降低。

“如果你死于心血管疾病和癌症(当今两大杀手)的可能性较小，那么你的整体健康状况一定更好，”哈里斯博士补充道。“任何与长寿相关和可改进的指标都应该得到优化。人们应该努力在年轻时就提高 omega-3 水平，并保持住这种水平，就可以从这些脂肪酸中长期获得大量好处。”

全人类的omega-3达到更高水平

在《梅奥诊所诉讼》同一期发表的一篇社论中，东芬兰大学、全球EPA和DHA Omega-3 组织和奥克斯纳临床学院的专家对这项工作的广泛开展表示赞扬。他们都主张使用 DHA 血液水平评估作客观的指标。

作者写道：“最近《梅奥诊所诉讼》研究提供了更多证据，证明健康饮食中添加 omega-3 脂有利于预防心血管疾病和其他疾病；因此，我们推荐大家在疾病预防策略中加入 DHA（以及 EPA 和 DHA 的组合）。”

编者还围绕较高剂量的 omeqa-3 与心房颤动(AF) 风险之间的关联的重大关切进行了讨论。

他们指出:“心房颤动患者最担心的问题之一是中风风险增加。”“尽管这项研究 [..] 并未解决中风风险，但研究小组最近发现，较高的 omega-3 水平或有助于降低缺血性中风。

至于这方面研究的下一步可能是什么，哈里斯博士说:“任何影响总体和特定死亡风险的分子、营养素都在我们的细胞深处起着作用，因此我们下一步的研究可能会去研究这些方面的问题。”

作者:Asia Sherman和Evan L.O'Keefe等